Инструкция по расставанию

Расстались? Правда?
Ты действительно так считаешь?

Да, это было тяжело. Не самый приятный период в твоей жизни.
Возможно, ты всё ещё обновляешь страничку в соц.сетях, смотришь, кто ставит лайки и со всплеском странных эмоций замечаешь знакомое лицо в глубине торгового центра.
А может, ты злишься на нее... Или, что еще прозаичнее, срываешься на ее новых партнеров...
Да и виноват во всем он... Или это все ты сам развалил?

И после всего этого ты считаешь, что все уже в прошлом?
Мне так не кажется.

Да и не только мне. У нас, психологов, принято выделять несколько стадий, которые проходит человек в процессе "психологического развода".

1. Стадия отрицания

Это первая стадия. Она наступает сразу после расставания и чем-то похожа на болевой шок.
Включаются защитные механизмы. Боли нет.
Во главу угла становится рационализация.
"Ничего такого не случилось. И вообще отношения отнимали много энергии и сил. И так будет лучше."
Ты словно забываешь все чувства. Иногда такое равнодушие даже пугает.

2. Стадия озлобленности

Привет гневу и обиде.
На этой стадии люди выливают все что могут на бывшего партнёра.
Часто на этой стадии мы начинаем настраивать знакомых, родителей и детей против бывшего партнера.

3. Стадия переговоров

И тут начинается, пожалуй, самый тяжелый этап.
После всего вылитого начинаются попытки всё вернуть. Часто доходит до грязных манипуляций сексом и всем остальным.

4. Стадия депрессии

Наступает сразу после провала переговоров.
Тебе кажется, что ты полный никчемный отстой, который только что потерял единственное хорошее в своей жизни.
Снижается самооценка, пропадает способность получать удовольствие.
Ты начинаешь пить, курить и есть как не в себя.

5. Стадия адаптации

Ты уже переболел, позлился, попытался вернуть...
Пора бы и принять...
Ты смиряешься и адаптируешься. Начинаешь жить в "сегодня".
Ты можешь нормально общаться с ней. Пропадают флэшбэки. Спокойно и ровно относишься к её новой жизни.
И, что самое главное, способен получать удовольствие от своей новой реальности. Может даже заводишь новые отношения.

До этой стадии доходит маленький процент людей. Большинство где-то застывают.

Обычно уходит больше шести месяцев на проживание всего этого ада.

Звучит не очень, но помни: путь к звёздам почти всегда через тернии...

Автор: Егор МАЛЬЦЕВ

Фото: aktivno.net