От дивана до мечты

У каждого в жизни наступает момент, когда хочется лечь на диван и ждать окончания века, не выходя из дома.

Причин такому явлению множество... 
От плохой погоды до недовольства своим внешним видом.

Но причины не столь важны... 
Важно то, как заставить себя ожить.

Давай разбираться 
И начнём, пожалуй, с физиологии. 
Если человек не испытывает радости от жизни, это обусловлено не только "душевным" состоянием, но и уровнем гормонов. 
Приуныл и не можешь развеселиться - у тебя снижен уровень серотонина или восприимчивость рецепторов к серотонину. 
А это, на секундочку, гормон счастья.

Тут решение очень простое. Серотонин начинает активно вырабатываться благодаря физическим нагрузкам. 
10 раз присел - вкус жизни стал несколько ярче.

Приятным бонусом физических упражнений является изменение выработки инсулина - гормона отвечающего за уровень сахара в крови. Рецепторы становятся более восприимчивыми, что зачастую приводит к снижению веса.

С гормонами разобрались, едем дальше. 
Вспоминаем самые простые вещи, которые поднимают нам настроение: места, запахи, напитки, еда, люди... И начинаем "потреблять" всё это осознанно.

По сути, феномен осознанного потребления позволяет усилить полезность каждой вещи многократно. 
Это суперподробно описано в методике Mindfulness, найти литературу по которой не составляет труда. 
Лень делать самостоятельно? Привет специалистам. 
С этим методом, который по эффективности не уступает антидепрессантам, работает не так много специалистов, но, если покопаться, кого-то вы обязательно найдёте.

Гормоны подняли, больше удовольствия от простых вещей получать начали... 
Пора бы и планы строить.

У каждого есть идея фикс. 
Какое-то дело всей жизни... 
Предназначение... МЕЧТА...

Как нет? 
Надо срочно найти.

Ищем это самое дело/мечту и начинаем строить наполеоновские планы по её достижению. 
Делать это, не слишком просто. Но выгоды огромны. 
У жизни появляется смысл. И именно он начинает поднимать утром с кровати. 
Остаётся лишь грамотно поделить на этапы и начать воплощать в реальность. 
Этот процесс я называют "Есть слона по кусочкам". 
Нарезка - дело не простое, но очень в моральном плане выгодное.

Вы сможете постоянно достигать своих маленьких целей и двигаться к большой, получая огромное осознанное удовлетворение от "поедания кусочков вашего большого слона".

На диван уже присели. Осталось лишь встать...

Автор: Егор МАЛЬЦЕВ

Фото: ru.stockfresh.com

#псисреда #психология #Егор Мальцев
Добавь Kursktv.ru в список своих источников


Комментарии ( 0 )

Сначала новые
Сначала старые
Сначала лучшие

АВТОРИЗУЙТЕСЬ ЧЕРЕЗ СОЦ.СЕТИ
ИЛИ ВОЙДИТЕ КАК ГОСТЬ

Войти

Похожие статьи

Врио губернатора Курской области выразил соболезнования родным и близким погибших во время теракта в Керчи
В Курске ограбили банкомат
Актёр Курского драматического театра умер во время гастролей
В курске продавцы уже начинают избавляться от елок
Курские образовательные учреждения готовы к учебному году

SuperJob.ru

Еще в рубрике

18:22
Ушел из жизни почетный гражданин города Курска Станислав Будников

14:33
В Курске прошли соревнования по шахматам

13:25
В подземных переходах Курска ступеньки тают вместе со льдом

12:17
Мнения об отчете Романа Старовойта

10:11
В Курской области работодатели предлагают 12 018 вакансий

20:02
В Курске мужчина присвоил себе 16 млн, выделенные на строительство домов для детей-сирот

18:31
Курские власти отменили субсидии на социальный хлеб

?


ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ

Реклама


Новости СМИ2