От дивана до мечты

У каждого в жизни наступает момент, когда хочется лечь на диван и ждать окончания века, не выходя из дома.

Причин такому явлению множество... 
От плохой погоды до недовольства своим внешним видом.

Но причины не столь важны... 
Важно то, как заставить себя ожить.

Давай разбираться 
И начнём, пожалуй, с физиологии. 
Если человек не испытывает радости от жизни, это обусловлено не только "душевным" состоянием, но и уровнем гормонов. 
Приуныл и не можешь развеселиться - у тебя снижен уровень серотонина или восприимчивость рецепторов к серотонину. 
А это, на секундочку, гормон счастья.

Тут решение очень простое. Серотонин начинает активно вырабатываться благодаря физическим нагрузкам. 
10 раз присел - вкус жизни стал несколько ярче.

Приятным бонусом физических упражнений является изменение выработки инсулина - гормона отвечающего за уровень сахара в крови. Рецепторы становятся более восприимчивыми, что зачастую приводит к снижению веса.

С гормонами разобрались, едем дальше. 
Вспоминаем самые простые вещи, которые поднимают нам настроение: места, запахи, напитки, еда, люди... И начинаем "потреблять" всё это осознанно.

По сути, феномен осознанного потребления позволяет усилить полезность каждой вещи многократно. 
Это суперподробно описано в методике Mindfulness, найти литературу по которой не составляет труда. 
Лень делать самостоятельно? Привет специалистам. 
С этим методом, который по эффективности не уступает антидепрессантам, работает не так много специалистов, но, если покопаться, кого-то вы обязательно найдёте.

Гормоны подняли, больше удовольствия от простых вещей получать начали... 
Пора бы и планы строить.

У каждого есть идея фикс. 
Какое-то дело всей жизни... 
Предназначение... МЕЧТА...

Как нет? 
Надо срочно найти.

Ищем это самое дело/мечту и начинаем строить наполеоновские планы по её достижению. 
Делать это, не слишком просто. Но выгоды огромны. 
У жизни появляется смысл. И именно он начинает поднимать утром с кровати. 
Остаётся лишь грамотно поделить на этапы и начать воплощать в реальность. 
Этот процесс я называют "Есть слона по кусочкам". 
Нарезка - дело не простое, но очень в моральном плане выгодное.

Вы сможете постоянно достигать своих маленьких целей и двигаться к большой, получая огромное осознанное удовлетворение от "поедания кусочков вашего большого слона".

На диван уже присели. Осталось лишь встать...

Автор: Егор МАЛЬЦЕВ

Фото: ru.stockfresh.com

#псисреда #психология #Егор Мальцев
Добавь Kursktv.ru в список своих источников


Комментарии ( 0 )

Сначала новые
Сначала старые
Сначала лучшие

АВТОРИЗУЙТЕСЬ ЧЕРЕЗ СОЦ.СЕТИ
ИЛИ ВОЙДИТЕ КАК ГОСТЬ

Войти

Похожие статьи

Курянам продолжают отрезать доступ к Сейму
Роман Старовойт встретит завтрашний рассвет на Мемориале
Курская область. Водитель перевозил фуражную пшеницу без карантинного сертификата
В посёлке Кшенский Курской области воняет гнилым жомом с сахкомбината
Курянам расскажут, как обезопаситься от гриппа

Еще в рубрике

17:47
Курский мёд станет ингредиентом для литовских сладостей

14:54
В Курской области ищут активных общественников и социально ориентированный бизнес

11:11
Жители Кукуевки надеются на приезд представителей Минприроды

09:33
Крещенские купания прошли на озере Ермошкино в Курске

22:55
В Курске под "Эпоху перемен" выделили целое арт-пространство

22:38
Комитет транспорта признал результаты спорного конкурса вопреки требованиям ФАС

12:30
Следственный комитет опроверг информацию о послерождественском убийстве

Хотели бы вы видеть вместо трамваев и троллейбусов новые комфортабельные автобусы?


ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ

Реклама


Новости СМИ2