Как не стать жертвой ЕГЭ

В связи с недавними случаями самоубийств на фоне ЕГЭ в Тамбове и в Московской области, мы решили узнать как обстоят дела с волнениями перед экзаменами в Курске.

Пообщавшись с одной из выпускниц школы мы узнали, что у школьников эти три буквы "вызывают боль". Мало кто из них действительно понимает, что данный экзамен –только «одно из жизненных испытаний, которое суждено пройти». Однако, даже у самых отважных и подготовленных учеников "трясутся ручки" при заполнении бланков, а каждая задача решается по два-три раза.

В Курских школах консультацию по поводу экзаменов на себя берут психологи, но их большинство сейчас находятся в отпуске, тогда когда детям необходима поддержка перед экзаменом.  Однако, как сообщают заместители по воспитательной работе, выпускники больше обращаются по поводу межличностных отношений, нежели по поводу предстоящего экзамена.

Психолог Курского института развития образования Нина Загуменных, составила памятку выпускникам для подготовки к экзаменам:

Подготовь место для занятий. Место для занятий (рабочий стол и т.д) должно у окна; удобное для занятий; чтобы никто из «домашних» не мешал (бабушки, младшие братья, сестры, питомцы и т.д.)

* Введи в интерьер комнаты жёлтый и фиолетовый цвета ( помогают стимулировать работу головного мозга);

* Составь план занятий. Для начала определи: кто ты — «сова» или «жаворонок», и в зависимости от этого максимально используй утренние или вечерние часы.

* Начни с самого трудного раздела, с того материала, который знаешь хуже всего.

* Чередуй занятия и отдых: 40 минут занятий, затем 10 минут— перерыв.

* Выполняй как можно больше различных тестов по предмету.

Тренируйся с секундомером в руках, засекай время выполнения тестов.

Готовясь к экзаменам, мысленно рисуй себе картину победы, успеха.

Оставь один день перед экзаменом на то, чтобы ещё раз повторить самые трудные вопросы .

Прекратить повторять и заучивать нужно за 16-18 часов до экзамена, нужно выспаться и отдохнуть!

Перед началом тестирования

- В начале тестирования тебе сообщат необходимую информацию: как заполнять бланк, какими буквами писать, как кодировать номер школы и т. д.

- Будь внимателен!

- От того, как ты все запомнишь, зависит правильность твоих ответов!

Во время тестирования

- Пробеги глазами весь тест, чтобы увидеть, какого типа задания в нём содержатся.

- Внимательно прочитай вопрос до конца, чтобы правильно понять его смысл.

- Если не знаешь ответа на вопрос или не уверен, пропусти его, чтобы потом к нему вернуться.

- Начни с лёгкого! Думай только о текущем задании!

- Научись пропускать трудные или непонятные задания. Помни: в тексте всегда найдутся вопросы, с которыми ты обязательно справишься.

- Многие задания можно быстрее решить, если не искать сразу правильный вариант ответа, а последовательно исключать те, которые явно не подходят.

- Оставь время для проверки своей работы, чтобы успеть пробежать её глазами и заметить явные ошибки.

- Если не уверен в выборе ответа, доверься интуиции