Питерский политтехнолог Ведутов пошел на повышение в КурскеВ Курске водитель «ВАЗ» наехал на пешеходаКурские общественники опасаются нарушений на выборах губернатораПожилая курская автомобилистка сбила пешеходаДанила Козловский будет снимать фильм в Курской областиКуряне могут получить юридическую консультацию у приставовКапремонт закончился и всё посыпалосьВ Facebook оклеветали курского стража порядкаПациент накинулся и избил бригаду скорой помощиЗа равнодушие и отказ от инвалидов и пожилых людей будут штрафоватьРоман Старовойт велел разобраться с школой-интернатом №2 имени КармановаВ России налоговики больше не будут маркировать мехаКурянам рассказали об опасности сжигания травы и мусораКурская область станет пилотным регионом российско-германского проектаМолодой курянин осуждён за попытку дачи взятки инспектору ДПСВ Большесолдатском районе Курской области нашли массу нарушений в системе здравоохраненияВладимир Анцупов: лучше делать, чем говоритьБлагодаря работе ОНФ в Курске расселят пять аварийных общежитийОбластные власти хотят рассредоточить места отправления из Курска междугородных автобусовКурчатовские школьники соревновались в знании ПДД

Полезная и вкусная альтернатива фаст-фуду

Чем заменить вредные углеводы?

Какими продуктами стоит заменить проглоченные на бегу бутерброды и булочки? Полезными, конечно!

Печеный картофель

Предпочитаете очищенному вареному картофелю запеченный в кожуре? И совершенно правильно, тем более после долгих праздников. Он не только более рассыпчатый, но и более полезный, так как в нем лучше сохраняются витамины, стабилизирующие нервную систему, поэтому его можно с уверенностью назвать антистрессовым продуктом.

Капуста

Капуста богата витаминами группы B. B1 нормализует обмен веществ, способствует сжиганию отложений жиров. В2 поможет справиться с дерматитами, подарит жизненную энергию. Витамин РР нормализует работу желудочно­кишечного тракта, благоприятно сказывается на состоянии кожи.

Виноград

Виноград укрепляет стенки сосудов и улучшает свертываемость крови. Содержит витамины С, B 6, B 12, железо, фосфор, калий, которые помогают держать организм в тонусе, улучшают самочувствие и помогают бороться со многими патологиями.

Черника

Черника содержит много витаминов B1, РР, Е, С, B2, А, а также кальций, железо, калий, марганец. Рекомендуется для профилактики сезонного гиповитаминоза и простуды. Обладает антисептическим, антибактериальным, противовоспалительным действием. Хороша при простуде, воспалительных процессах, желудочно­кишечных расстройствах. Улучшает работу мозга.

Кисломолочные продукты

Восстановить баланс микрофлоры кишечника помогут пробиотики — живые микроорганизмы, в основном лактобактерии и бифидобактерии, которые содержатся в натуральных кисломолочных продуктах. Но, выбирая йогурт, обратите внимание, есть ли молочные бактерии в составе продукта и, конечно, посмотрите на срок годности.

Фото doktorzabota.com

#Минздрав #еда #продукты #диета #польза

Хотите читать наши новости раньше всех?

Новости из приоритетных источников показываются на сайте Яндекс.Новостей выше других

Добавить



Еще в рубрике

22.03.2019 10:48
Питерский политтехнолог Ведутов пошел на повышение в Курске

22.03.2019 10:47
В Курске водитель «ВАЗ» наехал на пешехода

22.03.2019 10:27
Курские общественники опасаются нарушений на выборах губернатора

22.03.2019 10:03
Пожилая курская автомобилистка сбила пешехода

22.03.2019 09:38
Данила Козловский будет снимать фильм в Курской области

22.03.2019 09:14
Куряне могут получить юридическую консультацию у приставов

22.03.2019 08:54
Капремонт закончился и всё посыпалось

22.03.2019 08:34
В Facebook оклеветали курского стража порядка

Как вы относитесь к демонстрации военных трофеев из Сирии??

Выберите профессию, чтобы узнать, сколько вам должны платить

Реклама


Новости СМИ2