Полезная и вкусная альтернатива фаст-фуду

Чем заменить вредные углеводы?
Какими продуктами стоит заменить проглоченные на бегу бутерброды и булочки? Полезными, конечно!
Печеный картофель
Предпочитаете очищенному вареному картофелю запеченный в кожуре? И совершенно правильно, тем более после долгих праздников. Он не только более рассыпчатый, но и более полезный, так как в нем лучше сохраняются витамины, стабилизирующие нервную систему, поэтому его можно с уверенностью назвать антистрессовым продуктом.
Капуста
Капуста богата витаминами группы B. B1 нормализует обмен веществ, способствует сжиганию отложений жиров. В2 поможет справиться с дерматитами, подарит жизненную энергию. Витамин РР нормализует работу желудочнокишечного тракта, благоприятно сказывается на состоянии кожи.
Виноград
Виноград укрепляет стенки сосудов и улучшает свертываемость крови. Содержит витамины С, B 6, B 12, железо, фосфор, калий, которые помогают держать организм в тонусе, улучшают самочувствие и помогают бороться со многими патологиями.
Черника
Черника содержит много витаминов B1, РР, Е, С, B2, А, а также кальций, железо, калий, марганец. Рекомендуется для профилактики сезонного гиповитаминоза и простуды. Обладает антисептическим, антибактериальным, противовоспалительным действием. Хороша при простуде, воспалительных процессах, желудочнокишечных расстройствах. Улучшает работу мозга.
Кисломолочные продукты
Восстановить баланс микрофлоры кишечника помогут пробиотики — живые микроорганизмы, в основном лактобактерии и бифидобактерии, которые содержатся в натуральных кисломолочных продуктах. Но, выбирая йогурт, обратите внимание, есть ли молочные бактерии в составе продукта и, конечно, посмотрите на срок годности.
Фото doktorzabota.com
Похожие статьи
Как сделать покупки в интернете быстрыми и удобнымиЧто такое коллтрекинг Calltouch в деталяхЕще в рубрике
Новые откровения о прошедшей выставке "Интурмаркет"
19:13
Ещё одна победа для людей и очень важный ответ прокуратуры
17:58
Суд запретил курянам содержать пчёл на своём участке
16:31
Выплата на детей от 3 до 7 лет будет увеличена
14:42
Курское региональное отделение «Деловая Россия» и Курское отделение ПАО Сбербанк заключили Соглашение о сотрудничестве
14:20
Место у руля Льгова больше не пустует
13:31
В Курске пройдут командно-штабные учения
ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ