Полезная и вкусная альтернатива фаст-фуду
![Полезная и вкусная альтернатива фаст-фуду](/upload/images/010219/2018-10-09_132212.jpg)
Чем заменить вредные углеводы?
Какими продуктами стоит заменить проглоченные на бегу бутерброды и булочки? Полезными, конечно!
Печеный картофель
Предпочитаете очищенному вареному картофелю запеченный в кожуре? И совершенно правильно, тем более после долгих праздников. Он не только более рассыпчатый, но и более полезный, так как в нем лучше сохраняются витамины, стабилизирующие нервную систему, поэтому его можно с уверенностью назвать антистрессовым продуктом.
Капуста
Капуста богата витаминами группы B. B1 нормализует обмен веществ, способствует сжиганию отложений жиров. В2 поможет справиться с дерматитами, подарит жизненную энергию. Витамин РР нормализует работу желудочнокишечного тракта, благоприятно сказывается на состоянии кожи.
Виноград
Виноград укрепляет стенки сосудов и улучшает свертываемость крови. Содержит витамины С, B 6, B 12, железо, фосфор, калий, которые помогают держать организм в тонусе, улучшают самочувствие и помогают бороться со многими патологиями.
Черника
Черника содержит много витаминов B1, РР, Е, С, B2, А, а также кальций, железо, калий, марганец. Рекомендуется для профилактики сезонного гиповитаминоза и простуды. Обладает антисептическим, антибактериальным, противовоспалительным действием. Хороша при простуде, воспалительных процессах, желудочнокишечных расстройствах. Улучшает работу мозга.
Кисломолочные продукты
Восстановить баланс микрофлоры кишечника помогут пробиотики — живые микроорганизмы, в основном лактобактерии и бифидобактерии, которые содержатся в натуральных кисломолочных продуктах. Но, выбирая йогурт, обратите внимание, есть ли молочные бактерии в составе продукта и, конечно, посмотрите на срок годности.
Фото doktorzabota.com
Похожие статьи
Что такое коллтрекинг Calltouch в деталяхКак сделать покупки в интернете быстрыми и удобнымиЕще в рубрике
Врио губернатора Курской области посетил ПВР в Фатежском районе
18:00
В Курске продолжают закрашивать надписи с рекламой запрещённых веществ
17:51
На Михайловском ГОКе приступили к работе новые шахтные электровозы
17:01
В Курской области 31 августа синоптики обещают до +33 градусов
14:38
В Курской области 30 августа военные сбили украинский беспилотник
14:23
Дети Курской области побывали на экскурсии в Москва-Сити
10:04
В курском отделении Красного креста санитарный день
ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ