Президент курского «Авангарда» празднует день рожденияКурские волонтёры спасли застрявшую бездомную собакуЮные яхтсмены будут соревноваться в КурчатовеВ Курской области стартовал феромонный мониторингКурянин прихватил дамскую сумочкуВ Курчатове идет рост ДТП с несовершеннолетнимиАлсу рассказала о закулисных играх в шоу «Голос. Дети»У курских водолазов появилась работаОсужденному в Курской области педофилу отказано в апелляцииКуряне могут уже сейчас применять «налог для самозанятых» в своей деятельностиВ администрации Курской области очередные назначенияВ деле эксгибициониста-педофила будет разбираться судНочной провожатый стащил телефон и драгоценности у курянкиОсторожно! Произошла авария на объездной КурскаКурские льготники получили по линии ЖКХ 57 миллионов субсидийРомановы не приехали, но поклонный крест освятилиВ курских магазинах продаётся просроченный алкогольВ Курске ищут вора, засветившегося на камеру (ФОТО)В Курске горел частный жилой домБудьте осторожны, произошёл прорыв кипятка на улице Бочарова

Полезная и вкусная альтернатива фаст-фуду

Чем заменить вредные углеводы?

Какими продуктами стоит заменить проглоченные на бегу бутерброды и булочки? Полезными, конечно!

Печеный картофель

Предпочитаете очищенному вареному картофелю запеченный в кожуре? И совершенно правильно, тем более после долгих праздников. Он не только более рассыпчатый, но и более полезный, так как в нем лучше сохраняются витамины, стабилизирующие нервную систему, поэтому его можно с уверенностью назвать антистрессовым продуктом.

Капуста

Капуста богата витаминами группы B. B1 нормализует обмен веществ, способствует сжиганию отложений жиров. В2 поможет справиться с дерматитами, подарит жизненную энергию. Витамин РР нормализует работу желудочно­кишечного тракта, благоприятно сказывается на состоянии кожи.

Виноград

Виноград укрепляет стенки сосудов и улучшает свертываемость крови. Содержит витамины С, B 6, B 12, железо, фосфор, калий, которые помогают держать организм в тонусе, улучшают самочувствие и помогают бороться со многими патологиями.

Черника

Черника содержит много витаминов B1, РР, Е, С, B2, А, а также кальций, железо, калий, марганец. Рекомендуется для профилактики сезонного гиповитаминоза и простуды. Обладает антисептическим, антибактериальным, противовоспалительным действием. Хороша при простуде, воспалительных процессах, желудочно­кишечных расстройствах. Улучшает работу мозга.

Кисломолочные продукты

Восстановить баланс микрофлоры кишечника помогут пробиотики — живые микроорганизмы, в основном лактобактерии и бифидобактерии, которые содержатся в натуральных кисломолочных продуктах. Но, выбирая йогурт, обратите внимание, есть ли молочные бактерии в составе продукта и, конечно, посмотрите на срок годности.

Фото doktorzabota.com

#Минздрав #еда #продукты #диета #польза
Добавь Kursktv.ru в список своих источников


Комментарии ( 0 )

Сначала новые
Сначала старые
Сначала лучшие

АВТОРИЗУЙТЕСЬ ЧЕРЕЗ СОЦ.СЕТИ
ИЛИ ВОЙДИТЕ КАК ГОСТЬ

Войти

Еще в рубрике

22.05.2019 17:22
Президент курского «Авангарда» празднует день рождения

22.05.2019 17:17
Курские волонтёры спасли застрявшую бездомную собаку

22.05.2019 16:57
Юные яхтсмены будут соревноваться в Курчатове

22.05.2019 16:55
В Курской области стартовал феромонный мониторинг

22.05.2019 16:43
Курянин прихватил дамскую сумочку

22.05.2019 16:11
В Курчатове идет рост ДТП с несовершеннолетними

22.05.2019 16:06
Алсу рассказала о закулисных играх в шоу «Голос. Дети»

22.05.2019 15:45
У курских водолазов появилась работа

Кого из этих кандидатов Вы бы предпочли видеть в кресле мэра Курска??


ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ

Реклама


Новости СМИ2