Как сохранить здоровье и форму в период самоизоляции?

В период «вынужденных выходных» и на время закрытия фитнес-центров, спортивных клубов все же хочется поддерживать форму. У большинства людей, ведущих активный образ жизни, нет под рукой спортивного инвентаря. Обычная пробежка вокруг дома, увы, невозможна в силу карантина. Выход из этой ситуации есть!
Гимнастические мячи различных размеров - используются для тренировки мышц пресса, спины, а также для растяжения суставов с целью повышения их эластичности.
Форма мяча обеспечивает тренировку максимального количества групп мышц за счет того, что каждую из них нужно задействовать для того лишь, чтобы удержатся на поверхности такого гимнастического снаряда.
Помимо обычных, существуют и пупырчатые массажные фитболы, которые весьма популярны среди офисных работников, которым требуется периодическое взбадривание своего тела.
Какова же польза применения фитболов для людей всех возрастных категорий?
1. С его помощью можно работать над большим количеством групп мышц и держать свое тело в тонусе;
2. корректировать определенные проблемные зоны легко — достаточно просто менять положение тела во время тренировки с гимнастическим шаром.
3. Работа сердца существенно улучшается;
4. аритмия проходит, а артериальное давление приходит в норму;
5. дыхательная система работает более стабильно, а легкие тренируются, испытывая аэробные нагрузки.
6. Вестибулярный аппарат существенно улучшает свое состояние ввиду постоянных тренировок на гимнастическом шаре.
7. Приток крови к мышцам значительно усиливается, что положительно влияет на их работу во время тренировок.
8. При применении фитбола улучшается также и эластичность мышц.
9. Межпозвоночные диски расслабляются и ввиду этого ощущают новый прилив сил, что предотвращает появление межпозвоночной грыжи и прочие неприятности.
10. Занятия на фитболе нормализуют ваше общее состояние ввиду нормализации кровообращения.

Если с фитболами многие знакомы, их нередко рекомендуют для занятий с малышами педиатры, то о некоторых не менее полезных спортивных снарядах, не занимающих много места в квартире, мы часто не знаем.
Массажный балансировочный диск BALANCE DISK- универсальный тренажер для оздоровительной и лечебной гимнастики.

Диск используется для выполнения комплексов упражнений из положения стоя, сидя, лёжа. Используйте его в качестве массажёра-тренажёра на сиденье для тренировки мышц спины.
Тренажер применяется для тренировки чувства равновесия, укрепления позвоночника и выравнивания осанки.
Такой диск сделает ежедневную зарядку сложной и повысит ее эффективность.
У диска две стороны массажной поверхности.
В зависимости от цели, можно выбрать мягкий или интенсивный массаж.
Резиновые шипы стимулируют биологически активные участки стоп.
В чем секрет балансирования?

За счет неполного заполнения воздухом - человек балансирует и прилагает усилия для сохранения равновесия.
Благодаря неустойчивой поверхности диск воздействует на все группы мышц, при этом в работу дополнительно включаются мелкие мышцы, которые слабо задействованы при обычных тренировках.
Со временем мускулатура спины укрепляется и разгружает межпозвонковые диски.
Как выполнять упражнения? Положите диск на пол, встаньте на него поочерёдно то одной то другой ногой и попытайтесь при этом на минуту удержать равновесие. Это упражнение тренирует координацию движений и улучшает концентрацию, одновременно стимулируя нервные окончания на стопах.
Применение балансировочного массажного диска способствует оттоку крови от нижних конечностей, мышц и органов таза, что необходимо при венозной недостаточности нижних конечностей, варикозе и геморрое.
Подходит для людей любой комплекции и возраста. Диск - эффективный метод тренировки и укрепления мышц, как для начинающих, так и для подготовленных людей. А главное, у него нет ограничений по нагрузке.

Чтобы вы могли быстрее возобновить тренировки «Орто-Доктор» запустил услугу доставки до вашей входной двери. «Консультант, который вам его привезет, поможет правильно подобрать изделие.Мы соблюдаем меры безопасности, наши сотрудники здоровы и работают в маске и перчатках.Забота о клиентах - наша главная миссия!»

Все, что вам нужно сделать:

1. Зайти на сайт: https://orto-doctor.ru/
2. Выбрать необходимые вам изделия, оформить заказ или позвонить на «горячую линию».
3. Дождаться звонка менеджера для подтверждения заказа.
4. Ждать консультанта в назначенное время.
Минимальная сумма заказа 2000 рублей.
Вы можете получить онлайн-консультацию наших экспертов в области ортопедии в наших группах, на сайте или по телефону 8 800 333 4007