В Курске знают как выспаться осенью

Осенью многие подвержены сонному состоянию. Это естественно, ведь световой день уменьшается, а при мысли о погоде (дождь, холод и ветер, который как бы шепчет никуда не ходи), хочется зарыться под теплое одеяло и проспать до весны. Примерно треть нашей жизни мы проводим в царстве Морфея интересно то, что ученые до сих пор до конца не раскрыли многие аспекты такого важного и каждодневного процесса как сон. Так что же такое здоровый сон?

Здоровый сон - это идеальное состояние нашего организма, во время которого он восстанавливается. В этот момент в нашем теле происходит множество процессов, про которые мы не подозреваем, к примеру:

• мозг обрабатывает полученную за день информацию что-то сохраняется, а что-то отправляется в "корзину".

• активизируется работа иммунной системы, не зря говорится "сон лечит".

• организм борется с лишними килограммами, посредством сжигания жиров, преобразуя их в энергию для следующего дня и это лишь малая часть.

Продолжительность и качество сна напрямую влияет на наше физическое и эмоциональное состояние. Если сон так важен для нашего организма, то почему же мы так мало внимания уделяем такому важному аспекту? Все дело в том, что в постоянно ускоряющемся темпе современной жизни приходится чем-то жертвовать чтобы все успевать и как правило это сон. Чем же это опасно для нашего организма? Этот вопрос можно рассмотреть на примере хорошо известного эксперимента, который провели в Америки в конце 1963 года. В ходе, которого 17-летнему Рэнди Гарднеру удалось провести без сна 11 суток и 25 минут. Эксперимент показал, как недостаток сна влияет на головной мозг и организм в целом, оборачиваясь целым букетом негативных последствий. К концу эксперимента школьник практически не мог разговаривать и мыслить, страдал от мании преследования и галлюцинаций. Не смотря на то что эксперимент сочли опасным для жизни и здоровья, он послужил почвой для множества исследований, которые продолжаются по сей день.

Так что же делать чтобы оставаться бодрым и здоровым? Ответ на этот вопрос сокрыт в магической цифре 8, именно столько часов в среднем должен спать человек. Не менее важно то, как мы спим и на чем. Подобрав для себя удобную подушку и матрац, вы поможете своему организму крепко спать и легко пробуждаться. А какие подушки и матрацы самые удобные, мы знаем ответ- ортопедические. Когда-то это слово было в новинку, но сейчас уже у всех на слуху. Ортопедическая подушка сохраняет форму головы и шеи, повторяя их естественные изгибы за счет особого наполнителя вязкоэластичногопенополиуретана. Он гипоаллергенен и безопасен для человека. Благодаря индивидуальному подбору подушка обеспечивает правильное положение головы и шеи, как следствие нормализуется кровообращение и поступление кислорода в мозг. Поэтому после такого сна вы будете чувствовать себя отдохнувшим.

Изучив влияние матраса на сон, было выявлено, что правильное положение тела способствует расслаблению мышц, снятию нагрузки с позвоночника, способствует более легкому засыпанию и хорошему самочувствию после пробуждения. Конечно сейчас существует множество матрасов и как выбрать среди всего этого многообразия. Все зависит от личных предпочтений, массы тела и образа жизни. К примеру люди, ведущие активный образ жизни и спортсмены выбирают чаще матрасы жесткие и средней жесткости, а люди ведущие пассивный образ жизни и имеющие проблемы с суставами, чаще склоны к выбору более мягких наполнителей. Следует отметить, что не все матрацы, заявленные как ортопедические, таковыми являются. Ортопедические матрацы, благодаря уникальным запатентованным конструкциям, обеспечивают легкий массажный эффект, мягко вытягивают позвонки и благоприятно влияют на правильный отток крови.

Конечно, матрац и подушка не избавят от болезней, но помогут расслабиться после долгого дня, предупредят деформацию позвоночника, снизят давление на внутренние органы и риск возникновения болей при наличии определенных болезней таких как шейный остеохондроз, остепароз, грыжи и протрузии. Таким образом, если мы хотим, как можно дольше сохранять свое здоровье, то не стоит забывать о полноценном отдыхе и здоровом сне. Ведь что может быть важнее вашего здоровья.

Автор Володина Кристина