В Курске знают как выспаться осенью

Осенью многие подвержены сонному состоянию. Это естественно, ведь световой день уменьшается, а при мысли о погоде (дождь, холод и ветер, который как бы шепчет никуда не ходи), хочется зарыться под теплое одеяло и проспать до весны. Примерно треть нашей жизни мы проводим в царстве Морфея интересно то, что ученые до сих пор до конца не раскрыли многие аспекты такого важного и каждодневного процесса как сон. Так что же такое здоровый сон?

Здоровый сон - это идеальное состояние нашего организма, во время которого он восстанавливается. В этот момент в нашем теле происходит множество процессов, про которые мы не подозреваем, к примеру:

• мозг обрабатывает полученную за день информацию что-то сохраняется, а что-то отправляется в "корзину".

• активизируется работа иммунной системы, не зря говорится "сон лечит".

• организм борется с лишними килограммами, посредством сжигания жиров, преобразуя их в энергию для следующего дня и это лишь малая часть.

Продолжительность и качество сна напрямую влияет на наше физическое и эмоциональное состояние. Если сон так важен для нашего организма, то почему же мы так мало внимания уделяем такому важному аспекту? Все дело в том, что в постоянно ускоряющемся темпе современной жизни приходится чем-то жертвовать чтобы все успевать и как правило это сон. Чем же это опасно для нашего организма? Этот вопрос можно рассмотреть на примере хорошо известного эксперимента, который провели в Америки в конце 1963 года. В ходе, которого 17-летнему Рэнди Гарднеру удалось провести без сна 11 суток и 25 минут. Эксперимент показал, как недостаток сна влияет на головной мозг и организм в целом, оборачиваясь целым букетом негативных последствий. К концу эксперимента школьник практически не мог разговаривать и мыслить, страдал от мании преследования и галлюцинаций. Не смотря на то что эксперимент сочли опасным для жизни и здоровья, он послужил почвой для множества исследований, которые продолжаются по сей день.

Так что же делать чтобы оставаться бодрым и здоровым? Ответ на этот вопрос сокрыт в магической цифре 8, именно столько часов в среднем должен спать человек. Не менее важно то, как мы спим и на чем. Подобрав для себя удобную подушку и матрац, вы поможете своему организму крепко спать и легко пробуждаться. А какие подушки и матрацы самые удобные, мы знаем ответ- ортопедические. Когда-то это слово было в новинку, но сейчас уже у всех на слуху. Ортопедическая подушка сохраняет форму головы и шеи, повторяя их естественные изгибы за счет особого наполнителя вязкоэластичногопенополиуретана. Он гипоаллергенен и безопасен для человека. Благодаря индивидуальному подбору подушка обеспечивает правильное положение головы и шеи, как следствие нормализуется кровообращение и поступление кислорода в мозг. Поэтому после такого сна вы будете чувствовать себя отдохнувшим.

Изучив влияние матраса на сон, было выявлено, что правильное положение тела способствует расслаблению мышц, снятию нагрузки с позвоночника, способствует более легкому засыпанию и хорошему самочувствию после пробуждения. Конечно сейчас существует множество матрасов и как выбрать среди всего этого многообразия. Все зависит от личных предпочтений, массы тела и образа жизни. К примеру люди, ведущие активный образ жизни и спортсмены выбирают чаще матрасы жесткие и средней жесткости, а люди ведущие пассивный образ жизни и имеющие проблемы с суставами, чаще склоны к выбору более мягких наполнителей. Следует отметить, что не все матрацы, заявленные как ортопедические, таковыми являются. Ортопедические матрацы, благодаря уникальным запатентованным конструкциям, обеспечивают легкий массажный эффект, мягко вытягивают позвонки и благоприятно влияют на правильный отток крови.

Конечно, матрац и подушка не избавят от болезней, но помогут расслабиться после долгого дня, предупредят деформацию позвоночника, снизят давление на внутренние органы и риск возникновения болей при наличии определенных болезней таких как шейный остеохондроз, остепароз, грыжи и протрузии. Таким образом, если мы хотим, как можно дольше сохранять свое здоровье, то не стоит забывать о полноценном отдыхе и здоровом сне. Ведь что может быть важнее вашего здоровья.

Автор Володина Кристина

#осень #сон

Спишь и видишь, как стать единственным источником, публикующим инсайдерскую информацию? Подушки и матрасы Орто доктор помогут сделать твой сон здоровым и крепким и не позволят тревожным мыслям мешать твоему отдыху.

Добавь Kursktv.ru в список своих источников


Комментарии ( 0 )

Сначала новые
Сначала старые
Сначала лучшие

АВТОРИЗУЙТЕСЬ ЧЕРЕЗ СОЦ.СЕТИ
ИЛИ ВОЙДИТЕ КАК ГОСТЬ

Войти

Похожие статьи

Ирландское шоу "Dulaman"
Профессиональный ремонт квартир как оптимальный выбор
Умер актёр Алексей Булдаков
Мэр Курска подбирает себе штат общественных советников
Курские силовики сразились в футбольном турнире

SuperJob.ru

Еще в рубрике

20:46
Мэр Курска Виктор Карамышев отчитался о доходах

19:45
В Курске жители изъятых для муниципальных нужд домов четыре года жили без доступа к инфраструктуре

17:37
Сквер около аквапарка изменится в 2022 году

16:52
Леван Горозия (L’one) присоединился к команде звездных гидов Tele2 на «Ночи в музее – 2021»

16:42
Курск широко отмечает день одуванчика

16:38
Назначен председатель комитета дорожного хозяйства Курска

16:17
С 2022 года территория у Стрелецкого озёра изменится

?


ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ

Реклама



Новости СМИ2