В Курске исчезают тротуарыКурская «Инвента-Фарм» закончила сезон разгромом сибирячекПрограмма «Федулов Бомбит», итоги недели от 21.04.2019В Железногорске больше нет автовокзалаПод Хомутовкой в ДТП погиб мужчина и трое пострадалиКурская «Инвента» обыграла «Спартак» и вернула себе лидерствоНайден пропавший курянинРоман Старовойт поздравил курян с праздникомПод Курском произошло страшное ДТПКурянин избивал знакомого бейсбольной битой и изготавливал патроныВ Курске на фестивале "BATTLE ДРУЖБА" сразятся лучшие танцорыРоман Старовойт призывает бежать всех курянВ Курской области нашли семь авиационных бомбВ Курской области горел отечественный автомобильОчередной боеприпас найден в Поныровском районеКурское «Динамо» начало финальную серию в Екатеринбурге с поражения от УГМКВ Курске состоялись гонки, КМС-ТРОФИ 5Курский «ЮЗГУ-Атом» завершил сезон победой в ТюмениКурский «Авангард» разошёлся «миром» с «Тамбовом»Вход на День рождения Ленина свободный

Злость. Инструкция по применению

Часто ли случается, что тебя просто захлёстывает гневом и злобой?

"Всё не так! Тут не то и здесь не это. Какие же все нехорошие люди. Андрей не сделал, Маша не поддержала, Лёша испортил, Аркадий добил. Козлы. И вообще жизнь отстой."

Ты зол, чертовски зол.

Много толку от твоей злости?

Ходишь, срываешься на людей, не жалеешь слов, рассказывая всем, что ты про них думаешь. 
И сколько людей ты просто так обижаешь в порывах гнева? Какой сопутствующий ущерб у твоих провалов?

"Вот сейчас сильно умный дядя-психолог расскажет мне, что злость нужно правильно вымещать... Хожу я в спорт-зал, вбиваю всё в грушу или беговую дорожку. Дальше что?"

И это очень неплохо, если такой способ снижает твой сопутствующий ущерб. Вот только снижает - не значит обнуляет. Да и может это не совсем твоё, ходить в зал? Может есть другие способы извлекать пользу из злобы? Может есть другие позитивные точки приложения?

"Ах да, конкретно этот дядя-психолог ведь обожает искать во всём позитивные смыслы... Вот только это злость, животное чувство. Мне просто не дано его контролировать. Пойди кому-нибудь другому свои сказки про волшебного единорога порассказывай."

Да, обращение злобы в собственные покровители - это фишка не для всех.

Однако, это более, чем возможно. 
Позитивный смысл злобы очевиден. Злость - это энергия. Чистая животная энергия. 
Энергия всегда расходуется на деятельность.

Итак, первый шаг к дружбе со злостью - это признание того, что это энергия.

Второй шаг - понять, на что именно ты злишься. Чем вызван этот импульс? Где источник энергии? 
В этом месте важно понять, можешь ли ты переработать источник. Например, если ты злишься на регулярно отключающийся WIFI-роутер, то, возможно, простой и очевидный выход - удалить источник. 
Если же удалить источник - не вариант, то нужно перейти к третьему шагу.

Третий шаг - подумать, какие же у тебя есть дела, на которые так упорно не хватает сил и мотивации. У некоторых этим самым делом является спорт-зал. Но ведь это лишь простая банальщина.

Шаг четвёртый, он же последний - выработать у себя навык в моменты злобы начинать делать шаги к своей цели из шага 3. Чтобы выбрать шаги просто нарежь эту самую цель. Я не первый раз говорю, что слона нужно есть по кусочкам.

Энергия + правильная точка её приложения - это, по сути, формула успеха и самоэффективности. В ней конечно не хватает нескольких переменных, но о них не в этот раз.

Итак, у тебя на руках инструкция "Как подружиться с частью самого себя". 
Обуздаешь чертовку?

 

Автор: Егор МАЛЬЦЕВ

Фото: yandex.kz

#псисреда #Егор Мальцев #злость #психология
Добавь Kursktv.ru в список своих источников


Комментарии ( 0 )

Сначала новые
Сначала старые
Сначала лучшие

АВТОРИЗУЙТЕСЬ ЧЕРЕЗ СОЦ.СЕТИ
ИЛИ ВОЙДИТЕ КАК ГОСТЬ

Войти

Похожие статьи

Доля занятости курян в малом бизнесе невелика
Причиной для увольнения может стать утрата доверия
Министерство здравоохранения выпустило памятку о гарантиях бесплатного оказания медицинской помощи
Курский Роспотребнадзор отчитался о проверках спиртосодержащей продукции
Куряне в составе сборной России стали бронзовыми призёрами чемпионата мира по футболу

Еще в рубрике

21.04.2019 17:04
В Курске исчезают тротуары

21.04.2019 16:58
Курская «Инвента-Фарм» закончила сезон разгромом сибирячек

21.04.2019 16:36
Программа «Федулов Бомбит», итоги недели от 21.04.2019

21.04.2019 16:26
В Железногорске больше нет автовокзала

21.04.2019 15:59
Под Хомутовкой в ДТП погиб мужчина и трое пострадали

21.04.2019 15:49
Курская «Инвента» обыграла «Спартак» и вернула себе лидерство

21.04.2019 15:17
Найден пропавший курянин

21.04.2019 15:09
Роман Старовойт поздравил курян с праздником

Заметили ли Вы, что живете в самом чистом регионе страны??

Выберите профессию, чтобы узнать, сколько вам должны платить


ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ

Реклама


Новости СМИ2