Ставропольский студент обрел мировую славу и несколько штрафов"Ивента" (Курск) одержала очередную победу над Спартаком из НогинскаРоссийский биатлонист извинился за опоздание на стартБаста извинился за поддержку пенсионной реформыНаталья Томина: Инвестиции, которые мы заслужилиПожарные тушили "Волгу"Куряне танцевали на крыше внедорожникаПотратили 2 миллиона на ремонт ФАПа, а воду так и не подключилиКурский «ЮЗГУ-Атом» в первом матче отключил «Импульс»Курский «Авангард-М» крупно проиграл в товарищеском матче «Салюту Белгороду»Роман Алехин: Что произошло в Железногорске?Власть недоступная: обвалился сайт обладминистрацииКурские «Русичи» обменялись победами с «Арсеналом-2», а курчатовские «атомщики» дважды уступили «МицуБаскету»В Курчатове можно приложиться к Пряжевской иконеКурчатовские футболисты выиграли кубокКуряне просят депутата решить проблему с подтоплениямиКурская АЭС проигнорировала городскую благотворительную акциюКурские коммунальщики скинули снег с крыши и разбили часть витриныСпортсменом можешь ты не быть, но выйти на каток - обязанСтали известны самые безопасные марки машин

Злость. Инструкция по применению

Часто ли случается, что тебя просто захлёстывает гневом и злобой?

"Всё не так! Тут не то и здесь не это. Какие же все нехорошие люди. Андрей не сделал, Маша не поддержала, Лёша испортил, Аркадий добил. Козлы. И вообще жизнь отстой."

Ты зол, чертовски зол.

Много толку от твоей злости?

Ходишь, срываешься на людей, не жалеешь слов, рассказывая всем, что ты про них думаешь. 
И сколько людей ты просто так обижаешь в порывах гнева? Какой сопутствующий ущерб у твоих провалов?

"Вот сейчас сильно умный дядя-психолог расскажет мне, что злость нужно правильно вымещать... Хожу я в спорт-зал, вбиваю всё в грушу или беговую дорожку. Дальше что?"

И это очень неплохо, если такой способ снижает твой сопутствующий ущерб. Вот только снижает - не значит обнуляет. Да и может это не совсем твоё, ходить в зал? Может есть другие способы извлекать пользу из злобы? Может есть другие позитивные точки приложения?

"Ах да, конкретно этот дядя-психолог ведь обожает искать во всём позитивные смыслы... Вот только это злость, животное чувство. Мне просто не дано его контролировать. Пойди кому-нибудь другому свои сказки про волшебного единорога порассказывай."

Да, обращение злобы в собственные покровители - это фишка не для всех.

Однако, это более, чем возможно. 
Позитивный смысл злобы очевиден. Злость - это энергия. Чистая животная энергия. 
Энергия всегда расходуется на деятельность.

Итак, первый шаг к дружбе со злостью - это признание того, что это энергия.

Второй шаг - понять, на что именно ты злишься. Чем вызван этот импульс? Где источник энергии? 
В этом месте важно понять, можешь ли ты переработать источник. Например, если ты злишься на регулярно отключающийся WIFI-роутер, то, возможно, простой и очевидный выход - удалить источник. 
Если же удалить источник - не вариант, то нужно перейти к третьему шагу.

Третий шаг - подумать, какие же у тебя есть дела, на которые так упорно не хватает сил и мотивации. У некоторых этим самым делом является спорт-зал. Но ведь это лишь простая банальщина.

Шаг четвёртый, он же последний - выработать у себя навык в моменты злобы начинать делать шаги к своей цели из шага 3. Чтобы выбрать шаги просто нарежь эту самую цель. Я не первый раз говорю, что слона нужно есть по кусочкам.

Энергия + правильная точка её приложения - это, по сути, формула успеха и самоэффективности. В ней конечно не хватает нескольких переменных, но о них не в этот раз.

Итак, у тебя на руках инструкция "Как подружиться с частью самого себя". 
Обуздаешь чертовку?

 

Автор: Егор МАЛЬЦЕВ

Фото: yandex.kz

#псисреда #Егор Мальцев #злость #психология

Хотите читать наши новости раньше всех?

Новости из приоритетных источников показываются на сайте Яндекс.Новостей выше других

Добавить



Похожие статьи

Врио губернатора Курской области побывал на заседании координационного совета по пограничным вопросам в Суджанском районе
Инвестиционная перезагрузка области: как скоро ждать перемен?
Сергей Емельянов вошел в состав оркомитета Всероссийского Фестиваля науки «Наука 0+»
Штурм захваченного террористами самолета в Курске прошёл успешно. Учения удались
В 2019 году в Курске откроется новый онкодиспансер

Еще в рубрике

18.02.2019 00:15
В Курской области обнаружена несъедобная мясная продукция

18.02.2019 00:14
Курские полицейские пообщались с ветераном-афганцем

18.02.2019 00:13
Каждый день противопожарный инструктаж проходят 4,5 тысяч курян

18.02.2019 00:12
Сколько зарабатывает курский бизнес-аналитик

18.02.2019 00:11
Куряне могут оплатить почтовые услуги картой

17.02.2019 19:45
Ставропольский студент обрел мировую славу и несколько штрафов

17.02.2019 18:57
"Ивента" (Курск) одержала очередную победу над Спартаком из Ногинска

17.02.2019 17:57
Российский биатлонист извинился за опоздание на старт

Какой должен быть размер прожиточного минимума?

Выберите профессию, чтобы узнать, сколько вам должны платить

Реклама


Новости СМИ2