Злость. Инструкция по применению

Часто ли случается, что тебя просто захлёстывает гневом и злобой?

"Всё не так! Тут не то и здесь не это. Какие же все нехорошие люди. Андрей не сделал, Маша не поддержала, Лёша испортил, Аркадий добил. Козлы. И вообще жизнь отстой."

Ты зол, чертовски зол.

Много толку от твоей злости?

Ходишь, срываешься на людей, не жалеешь слов, рассказывая всем, что ты про них думаешь. 
И сколько людей ты просто так обижаешь в порывах гнева? Какой сопутствующий ущерб у твоих провалов?

"Вот сейчас сильно умный дядя-психолог расскажет мне, что злость нужно правильно вымещать... Хожу я в спорт-зал, вбиваю всё в грушу или беговую дорожку. Дальше что?"

И это очень неплохо, если такой способ снижает твой сопутствующий ущерб. Вот только снижает - не значит обнуляет. Да и может это не совсем твоё, ходить в зал? Может есть другие способы извлекать пользу из злобы? Может есть другие позитивные точки приложения?

"Ах да, конкретно этот дядя-психолог ведь обожает искать во всём позитивные смыслы... Вот только это злость, животное чувство. Мне просто не дано его контролировать. Пойди кому-нибудь другому свои сказки про волшебного единорога порассказывай."

Да, обращение злобы в собственные покровители - это фишка не для всех.

Однако, это более, чем возможно. 
Позитивный смысл злобы очевиден. Злость - это энергия. Чистая животная энергия. 
Энергия всегда расходуется на деятельность.

Итак, первый шаг к дружбе со злостью - это признание того, что это энергия.

Второй шаг - понять, на что именно ты злишься. Чем вызван этот импульс? Где источник энергии? 
В этом месте важно понять, можешь ли ты переработать источник. Например, если ты злишься на регулярно отключающийся WIFI-роутер, то, возможно, простой и очевидный выход - удалить источник. 
Если же удалить источник - не вариант, то нужно перейти к третьему шагу.

Третий шаг - подумать, какие же у тебя есть дела, на которые так упорно не хватает сил и мотивации. У некоторых этим самым делом является спорт-зал. Но ведь это лишь простая банальщина.

Шаг четвёртый, он же последний - выработать у себя навык в моменты злобы начинать делать шаги к своей цели из шага 3. Чтобы выбрать шаги просто нарежь эту самую цель. Я не первый раз говорю, что слона нужно есть по кусочкам.

Энергия + правильная точка её приложения - это, по сути, формула успеха и самоэффективности. В ней конечно не хватает нескольких переменных, но о них не в этот раз.

Итак, у тебя на руках инструкция "Как подружиться с частью самого себя". 
Обуздаешь чертовку?

 

Автор: Егор МАЛЬЦЕВ

Фото: yandex.kz

#псисреда #Егор Мальцев #злость #психология
Добавь Kursktv.ru в список своих источников


Комментарии ( 0 )

Сначала новые
Сначала старые
Сначала лучшие

АВТОРИЗУЙТЕСЬ ЧЕРЕЗ СОЦ.СЕТИ
ИЛИ ВОЙДИТЕ КАК ГОСТЬ

Войти

Похожие статьи

Врио губернатора Курской области прославился не только разговорами о спорте
Рецидивист пойдёт под суд за изнасилование
Школы, детские сады и больницы региона начали получать тепло
Обладминистрация преувеличивает доступность летнего отдыха для детей
Курск ждёт «Успех»

SuperJob.ru

Еще в рубрике

17:52
23 февраля Wink покажет долгожданный реванш боксеров Уайлдера и Фьюри в прямом эфире

17:49
В Курске ещё один дом признали аварийным и подлежащим расселению

17:04
«Ростелеком» и «РТК — Сетевые технологии» проведут крупнейшую модернизацию региональных сетей передачи данных

16:53
«Закладку» исследовали, вопросы остались

16:30
Tele2 поможет курянам выбрать правильные подарки

15:59
Госдума отменяет норматив о демонстрации нацисткой атрибутики, по которому был наказан курский подросток

14:14
Банк «Открытие» поддержал социальную сферу Курской области

Пустить маршрутки по улице Ленина в одну сторону?


ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ

Реклама


Новости СМИ2