В Курчатове проверили качество реконструкции зала фехтованияПожар в Хомутовке потушенЖители более десяти стран выдворялись в 2018 году из Курской областиКурянин задолжал по алиментам почти полмиллионаСплетни, слухи и наговаривания как неотъемлемая часть жизни? Женщина со своим сожителем убили пятилетнего внука и трёхлетнюю внучку: суд вынес вердиктКурские водители сэкономятПраво свободной заготовки валежника дано курянам официальноГорки для организованного катания всё-таки появятся в Курске?От снега и сосулек в Липецке рухнула вывескаВ грядущий понедельник главный курский следователь примет гражданВ составе курского «Авангарда» на сбор полетят 19 футболистовДве городских маршрутки скоро будут доезжать до восточной околицы КурскаКурские коммунальщики придумали новый способ борьбы с сосулькамиНаталья Лымарь нашла новую работу в обладминистрации?Общественники предлагают увеличить некурящим отпускКак налоговая будет бороться с «липовыми» самозанятыми?Незаконная свалка теперь будет наказываться вчетверо большим штрафом!Железногорские общественники борются с наркоманиейДело сотрудника колонии, продававшего наркотики, передано в суд

10 причин, почему твоя жизнь - шлак

Начало нового года можно сравнить с новым стартом. О каком старте я сейчас говорю? 
О старте нового витка твоего развития, конечно же.

Как понять куда развиваться и расти?

Во всём нужно искать золотую середину и добиваться гармонии и равновесия (хоть от меня это и звучит немного странно). Несмотря на все мои радикальные высказывания, я действительно считаю, что всё должно быть примерно уравновешено.

Существуют своеобразные критерии благополучия. Что-то вроде шкал: насколько ты удовлетворён собой, работой (деятельностью), окружением и так далее.
Согласись, что, когда всё это развито в примерно равной степени, ты не чувствуешь особого зуда неудовлетворённости.

Так вот, переходя к сути, как понять, что где-то есть провалы и что-то нужно срочно менять.

Вот собственно 10 признаков и примерные векторы работы с ними:

1. Ты тратишь много сил, а выхлоп маленький.

Если помнишь, я уже когда-то говорил о концепции батарейки. Человек аккумулирует силы и на что-то их тратит. Достижение любой цели приносит удовольствие. Если оно не перекрывает усилий, значит, проблема либо с целями, либо с углом зрения на проблему. 
Тут нужно либо менять отношение, либо работать со своими ценностями и целеполаганием.

2. Токсичное окружение.

Что бы ты не делал - на выходе у тебя 0 поддержки. Окружающие тебя не особо ценят и не верят в твоё дело. 
Тут стоит поискать поддержку в других местах - новые люди, развитие осознанности и поиск новых вершин.

3. Несовпадение хочу и могу.

В целом это состояние нормальное. Оно говорит о том, что ты хочешь расти. Шлаком можно назвать момент, когда ты перестаёшь идти к своей "хотелке" и начинаешь просто ныть. Тут привет работе с мотивацией и планированием.

4. Ты тратишь много сил в целом, и тебя не остаётся ни на что новое. Жизнь стала рутиной.

Нет чувства движения. Привет стагнации. 
Решается очень индивидуально. Может, тебе нужны ресурсы, может, биохакинг, а, возможно, и ещё что-то, но в целом всё сводится к тому, чтобы выкинуть лишнее, добавить сил, найти вектора и построить план.

5. Ты вечно задёрганный и тревожный.

Такой факт говорит о твоём неумении контролировать свои состояния. Даже в самом патовом состоянии можно умудриться быть таким, каким ты хочешь. 
Самым продвинутым методом по работе со своими состояниями я бы назвал гипноз. 
P.S. Да-да, самогипнозу тоже можно научиться.

6. Низкая самооценка.

Есть впечатление, что всё тебе не по силам. Какой-то ты не очень. 
Привет личностному росту, самоощущению и работе с амбициями.

7. Страхи.

Мы, психологи, иногда называем их демонами. Людям так понятнее и как-то символичнее. 
Ты боишься начать, боишься мечтать, боишься менять и так далее.
Если на этой стадии не начать проработку, можно скатиться в стагнацию. У каждого страха есть позитивный смысл. Его нужно найти, воспринять и адекватно начать им пользоваться. Демон станет другом. Лучше не делать это самостоятельно, а сходить разок к специалисту.

8. Токсичные привычки.

Уверяю, есть более 100 вещей, которые ты привык делать на автомате. Многие из них отжили своё и портят тебе жизнь. В этом же вагоне ездят вредные привычки. 
У каждой привычки/зависимости, как и у страха, есть позитивный смысл. Она затыкает дыру какого-то дефицита. Специалист найдёт этот дефицит и поможет тебе заполнить его более рационально.

9. Бесконечность проблем.

Не будем тратить тут место. Просто прочитай нашу одноимённую статью.

10. Тратишь слишком много усилий на повседневные вещи.

Решение просто как мир. Любую вещь, требующую контроля и волевых усилий, можно по определённой технологии сделать автоматической. В психологии это называют навыком. Формируется он непросто, но это того стоит. Облегчение наступит только после автоматизации.

Как-то так выглядит критика тебя в моём лице. 


Какие планы на 2019-ый у тебя теперь?

 

Автор: Егор МАЛЬЦЕВ

Фото: ecobloger.ru

#псисреда #психология #Егор Мальцев

Хотите читать наши новости раньше всех?

Новости из приоритетных источников показываются на сайте Яндекс.Новостей выше других

Добавить



Похожие статьи

По мнению наставника курян, победить «Спартак-2» им помешали ошибки в передачах
В Курской области прошел отборочный тур по компьютерному спорту
В Курске состоялся киберспортивный гранд-финал!
Нападавший на курянку в подъезде дома установлен
Курская «Инвента» в первом матче чемпионата России в Красноярске проиграла три очка «Енисею»

Еще в рубрике

17.01.2019 06:00
В Курчатове проверили качество реконструкции зала фехтования

17.01.2019 00:07
Пожар в Хомутовке потушен

17.01.2019 00:05
Завтра в Курске стартует школа юного краеведа

17.01.2019 00:04
Статистика «горячих линий» Курской Кадастровой палаты

17.01.2019 00:03
Роспотребнадзор призывает обратить внимание на маркировку молочных продуктов

17.01.2019 00:02
Курян призывают быть внимательнее: по домам ходят мошенники!

17.01.2019 00:01
Курские специалисты по безопасности напоминают о правилах обращения с газом

16.01.2019 19:19
В Курской области почти на четверть снизилось количество ДТП

А к Вам приходил специалист "Газконтроля"?

Реклама


Новости СМИ2