Минздрав оценил американский метод избавления от жира на животе

Американские исследователи провели эксперимент, во время которого участникам предложили похудеть по программе интервальных тренировок.

В России заведующая отделением профилактики факторов риска Центрального научно-исследовательского института организации и информатизации здравоохранения Минздрава РФ Дарья Халтурина оценила исследование гериатрического общества США, которые проводились в направлении эффективного снижения веса у людей старше 50 лет.

Напомним, желающим похудеть предложили испытать программу интервальных тренировок, где  тренироваться нужно было три раза в неделю в течение 10 недель.

В самом начале тренировки проходили всего по 18 минут. Их продолжительность постепенно росла до 36 минут. Новизна подхода в том, что упражнения чередовались с периодами отдыха. Например, 40 секунд идёт тренировка, а потом 20 секунд отдых. И далее новый круг.

В результате эксперимента у тех, кто следовал инструкции жировая масса сократилась почти на треть. А вот мышечная масса, наоборот, увеличилась благодаря постоянным сменам нагрузки.

Из-за новых условий цивилизации люди стали меньше двигаться. Именно это стало причиной эпидемии ожирения. Поэтому возврат к естественному для человека высокому уровню активности, как отмечают специалисты и медики, способствует похудению.  

Дарья Халтурина уверена, что физическая активность, в том числе физические упражнения, в настоящий момент самый эффективный и безопасный способ оздоровления и увеличения продолжительности жизни.

 

Фото  istock

Источник rg.ru

#здоровье #общество #здравоохранение

Ортопедические стельки, которые Вы можете приобрести в салонах Орто-Доктор, сделают Вашу походку легкой, снимут нагрузки с позвоночника, позволят забыть о натоптышах, мозолях, усталости в конце дня. Готовитесь сделать шаг в новую жизнь? Загляните перед этим в салоны Орто-Доктор. Имеются противопоказания, необходима консультация со специалистом. 

Добавь Kursktv.ru в список своих источников


Комментарии ( 0 )

Сначала новые
Сначала старые
Сначала лучшие

АВТОРИЗУЙТЕСЬ ЧЕРЕЗ СОЦ.СЕТИ
ИЛИ ВОЙДИТЕ КАК ГОСТЬ

Войти

Похожие статьи

Форвард курского «Динамо-Фарм» празднует день рождения
Конкурс имени Надежды Плевицкой пройдёт в Курске
Останется ли Курск без «Русского камерного оркестра»?
В Курске задержали подозреваемого в краже из сауны
В Курск приедут калининградские юнармейцы

SuperJob.ru

Еще в рубрике

16:50
В Кукуевке узаконят не только дома, но и участки под строительство?

16:42
Новый виток взаимодействия «Экотекс» и общественников

15:35
Банк «Открытие» получил в 2019 году 44 млрд рублей чистой прибыли и нарастил все ключевые показатели бизнеса

15:59
Каковы особенности газификации Курской области в этом году

15:25
Золотухинским перевозкам ничего не угрожает?

15:16
В поселке Северный наконец открывается новый детский сад

14:04:00
Tele2 подключает в самолетах

Хотели бы вы видеть вместо трамваев и троллейбусов новые комфортабельные автобусы?


ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ

Реклама


Новости СМИ2