В Курской области задержаны два любителя «травки»В Курской области был обнаружен артиллерийский снарядИз Курска на курорты улететь теперь ещё дешевлеВся правда о войне- в сердце русского человекаВ Курской области запретили деятельность предприятия общепита из-за сальмонеллыЧиновники о курских дорогах: «Неидеальные, бывает и хуже. В городе есть на что посмотреть…»Курские чиновники пообещали жителям Ворошнево решить все основные проблемыПутин рассказал о том, за что ему до сих пор стыдноТрое из Курчатова сдали ЕГЭ на 100 балловКурский электротранспорт остался без руководстваКомитет АПК Курской области решил помочь пчеловодамВ Курске изобрели очень выгодную технологию переработки свекловичного жомаВ Курчатове осудят девушку-закладчицуРеальный срок получил виновник ДТП, в котором погибли его жена и дочьВ Курской области появится новый начальник УМВДКурянин идёт под суд за жестокое убийство в пьяной дракеКурянка обратилась к Владимиру Путину с просьбой помочь сдать ЕГЭ ее сынуКакие производства названы наиболее грязными в Сеймском округе КурскаМама добилась завоза песка для ребёнкаКурские спасатели объявили предупреждение на ближайшие пять дней

Минздрав оценил американский метод избавления от жира на животе

Американские исследователи провели эксперимент, во время которого участникам предложили похудеть по программе интервальных тренировок.

В России заведующая отделением профилактики факторов риска Центрального научно-исследовательского института организации и информатизации здравоохранения Минздрава РФ Дарья Халтурина оценила исследование гериатрического общества США, которые проводились в направлении эффективного снижения веса у людей старше 50 лет.

Напомним, желающим похудеть предложили испытать программу интервальных тренировок, где  тренироваться нужно было три раза в неделю в течение 10 недель.

В самом начале тренировки проходили всего по 18 минут. Их продолжительность постепенно росла до 36 минут. Новизна подхода в том, что упражнения чередовались с периодами отдыха. Например, 40 секунд идёт тренировка, а потом 20 секунд отдых. И далее новый круг.

В результате эксперимента у тех, кто следовал инструкции жировая масса сократилась почти на треть. А вот мышечная масса, наоборот, увеличилась благодаря постоянным сменам нагрузки.

Из-за новых условий цивилизации люди стали меньше двигаться. Именно это стало причиной эпидемии ожирения. Поэтому возврат к естественному для человека высокому уровню активности, как отмечают специалисты и медики, способствует похудению.  

Дарья Халтурина уверена, что физическая активность, в том числе физические упражнения, в настоящий момент самый эффективный и безопасный способ оздоровления и увеличения продолжительности жизни.

 

Фото  istock

Источник rg.ru

#здоровье #общество #здравоохранение
Состоятся ли дебаты Старовойт-Федулов на "Трудовых резервах"??


Ортопедические стельки, которые Вы можете приобрести в салонах Орто-Доктор, сделают Вашу походку легкой, снимут нагрузки с позвоночника, позволят забыть о натоптышах, мозолях, усталости в конце дня. Готовитесь сделать шаг в новую жизнь? Загляните перед этим в салоны Орто-Доктор. Имеются противопоказания, необходима консультация со специалистом. 

Добавь Kursktv.ru в список своих источников


Комментарии ( 0 )

Сначала новые
Сначала старые
Сначала лучшие

АВТОРИЗУЙТЕСЬ ЧЕРЕЗ СОЦ.СЕТИ
ИЛИ ВОЙДИТЕ КАК ГОСТЬ

Войти

Похожие статьи

Поборы в школах — как норма общения
В Липецке установлено местонахождение пропавшей школьницы
В Курске 19 августа будет перекрыто движение
На субботнике в Курской области собрали более 100 т отходов
В курских школах заработают электронные журналы

Еще в рубрике

21.06.2019 00:04
В Курской области задержаны два любителя «травки»

21.06.2019 00:03
В Курской области был обнаружен артиллерийский снаряд

21.06.2019 00:02
Из Курска на курорты улететь теперь ещё дешевле

20.06.2019 19:41
Вся правда о войне- в сердце русского человека

20.06.2019 18:01
В Курской области запретили деятельность предприятия общепита из-за сальмонеллы

20.06.2019 17:59
Чиновники о курских дорогах: «Неидеальные, бывает и хуже. В городе есть на что посмотреть…»

20.06.2019 17:40
Курские чиновники пообещали жителям Ворошнево решить все основные проблемы

20.06.2019 17:36
Путин рассказал о том, за что ему до сих пор стыдно

Состоятся ли дебаты Старовойт-Федулов на "Трудовых резервах"??


ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ

Реклама


Новости СМИ2