Минздрав оценил американский метод избавления от жира на животе

Американские исследователи провели эксперимент, во время которого участникам предложили похудеть по программе интервальных тренировок.

В России заведующая отделением профилактики факторов риска Центрального научно-исследовательского института организации и информатизации здравоохранения Минздрава РФ Дарья Халтурина оценила исследование гериатрического общества США, которые проводились в направлении эффективного снижения веса у людей старше 50 лет.

Напомним, желающим похудеть предложили испытать программу интервальных тренировок, где  тренироваться нужно было три раза в неделю в течение 10 недель.

В самом начале тренировки проходили всего по 18 минут. Их продолжительность постепенно росла до 36 минут. Новизна подхода в том, что упражнения чередовались с периодами отдыха. Например, 40 секунд идёт тренировка, а потом 20 секунд отдых. И далее новый круг.

В результате эксперимента у тех, кто следовал инструкции жировая масса сократилась почти на треть. А вот мышечная масса, наоборот, увеличилась благодаря постоянным сменам нагрузки.

Из-за новых условий цивилизации люди стали меньше двигаться. Именно это стало причиной эпидемии ожирения. Поэтому возврат к естественному для человека высокому уровню активности, как отмечают специалисты и медики, способствует похудению.  

Дарья Халтурина уверена, что физическая активность, в том числе физические упражнения, в настоящий момент самый эффективный и безопасный способ оздоровления и увеличения продолжительности жизни.

 

Фото  istock

Источник rg.ru

#здоровье #общество #здравоохранение

Ортопедические стельки, которые Вы можете приобрести в салонах Орто-Доктор, сделают Вашу походку легкой, снимут нагрузки с позвоночника, позволят забыть о натоптышах, мозолях, усталости в конце дня. Готовитесь сделать шаг в новую жизнь? Загляните перед этим в салоны Орто-Доктор. Имеются противопоказания, необходима консультация со специалистом. 

Добавь Kursktv.ru в список своих источников


Комментарии ( 0 )

Сначала новые
Сначала старые
Сначала лучшие

АВТОРИЗУЙТЕСЬ ЧЕРЕЗ СОЦ.СЕТИ
ИЛИ ВОЙДИТЕ КАК ГОСТЬ

Войти

Похожие статьи

Курянке продали шланг и газовый кран за пять тысяч
Курский «Авангард» стартует в Кубке России в Брянске или Липецке
Прокуратура Курской области исправила три тысячи актов
В Курской области женщина-водитель столкнулась с мотовелосипедом
Сенатор от Курской области считает потребность россиян на новую обувь роскошью

Еще в рубрике

12:12
В деле «опального стоматолога» будет разбираться суд

11:53
Федеральное экологическое ведомство приняло решение по курскому «Экотексу»

10:35
«ВКонтакте» появятся дизлайки

10:17
Часть центра Курска без электричества – экстренное отключение

10:06
Пекарни «Добропек» запустили новую акцию

09:15
Куряне против «Экотекс»: противостояние продолжается

00:03
На Клыковские чтения в Курске собрались почитатели со всей России

?


ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ

Реклама


Новости СМИ2